Оздоровительная гимнастика

Основа оздоровительной гимнастики – дозированная физическая нагрузка. Занятия оздоровительной физической культурой не ставят себе задачу достижения каких-либо спортивных результатов и доступны всем желающим.

Выполнение физических упражнений вызывает ответные реакции всего организма, оказывает общеукрепляющее действие.
Комплексы упражнений составлены на все мышечные группы. Плотность занятий 50-60%. Остальное время используется на подсчет пульса, показ упражнений, смену исходного положения, статичные дыхательные упражнения.

Длительность занятия не более 30 минут.

Занятия помогут укрепить кости и весь организм в целом, вернуть утраченную гибкость и поддерживать ее на хорошем уровне, не требуют специальной подготовки.

Упражнения рассчитаны на постепенное увеличение нагрузки.

Руководитель Благодатская Вера Васильевна

Коллектив работает на бесплатной основе